חשיפה לקור

סדנת נשימה וטבילה במי קרח קרח  – לפגוש את הגוף, את התודעה, את המים ואת עצמנו

הטבילה במים קרים היא לא רק אתגר פיזי – היא מפגש ישיר עם הגוף והתודעה, דרך נשימה, תחושה וקשר טבעי עם הסביבה.

במהלך הסדנה נבין ונרגיש:

• • איך קור משפיע על הגוף, הרגש והמחשבה.

• • איך נשימה מכוונת משנה תגובה אוטומטית ללחץ.

• • איך נכנסים למים, נשארים ונרגעים – לא מתוך מאבק, אלא מתוך הקשבה.

נפתח בתרגול תנועה ונשימה שמחבר לקרקע, יוצר ויסות ויציבות. תרגול הנשימה מעניק כלים ממשיים – גופניים ותודעתיים – שמלווים גם הרבה אחרי הסדנה.

משם ניגשים אל המים. הכניסה נעשית בהדרגה, בליווי ותמיכה אישית. זה הרגע שבו הגוף רוצה לסגת, אך הנשימה והתודעה לומדות להישאר.

עם היציאה – הגוף מתעורר, הנשימה נפתחת והתודעה שקטה ובהירה יותר.

משך הסדנה: שעה וחצי עד שעתיים.

לפרטים נוספים ועלויות:  צרו קשר