סדנאות ריברסינג

מסע לידה מחדש – לנשום, לשחרר, להתנקות.

באמצע השקט של המדבר, עוצרים. שוכבים או יושבים. ונכנסים למסע דרך הנשימה בלבד.

ריברסינג הוא תרגול של נשימה מעגלית, רציפה, שמאפשרת לגוף לפתוח מקומות סגורים – פיזיים ורגשיים. לא דרך מאמץ, אלא דרך מוכנות להרגיש.

במהלך הסדנה:

• נלמד נשימה מעגלית שזו נשימה רציפה פנימה החוצה אל הבטן  ללא עצירות – לאורך זמן.
• נלמד לקבל את התחושות שעולות – רעד, זרמים, מחשבות, צחוק ובכי – להתמודד עם מצב של חוסר שליטה דרך הנשימה וקבלה של החוויה.
• נעזר ב(אחלה)מוזיקה ליווי ותמיכה ונסיים בתחושה טובה של רגיעה ושלווה. 

אני שם כדי להחזיק את המרחב – בבטיחות, הקשבה ושקט. אין צורך בניסיון קודם, רק בהסכמה להיות נוכח.

הסדנה מתאימה לכל מי שמבקש לעצור, לנשום מחדש, ולהתחבר לעצמו מתוך נוכחות ושקט פנימי.